ヘルスケア 吐き気が続き苦しい時にやったこと
呼吸法で吐き気に対抗出来ることが分かった。吐き気がして食べれなくなった本格的に自律神経失調症になる前から出てきたのが吐き気の症状でした。今まで吐き気のような不快感（実際に吐くわけではない）なんて人生であまり感じたことがなかったですし、食欲が...
体験談
ヘルスケア 不安 深呼吸で不安が消えるのか？
上向き深呼吸で不安症状を抑えることが可能らしい（体験談）不安が体に与える影響は結構大きい自律神経失調症の人で「不安なんか無いですよ」なんて人は多分いないんじゃないかと思いますが、この不安というのが自律神経失調症にとって最大の厄介者なんじゃな...
体験談 自律神経失調症を体験して感じたこと
自律神経失調症は安心することで緩和する（体験談）自律神経失調症になってしまった体験談そんな病名あるんだねと、そんな感じの認識しかありませんでした。それまでは。［自律神経失調症］まさか自分がそうなるなんて思ってもいませんでした。誰でもそうでし...
体験談 呼吸法と動悸
呼吸法で動悸が楽になった（体験談）不安感から動悸がして苦しい何年か前から出てくるようになった不安感からの動悸。心理的ストレスがかかると脈が速くなりドキドキ感がするもんですよね。普通はある程度で慣れて症状も落ち着くのですが、自律神経失調症にな...
体験談 呼吸法と呼吸の間
呼吸の吸う吐くの間に効果を上げるコツがあるらしい？【体験談】呼吸の間の無の瞬間私は何気なく呼吸をしていると、ふと「あ、呼吸してなかった！」と気付く瞬間がたまにあります。これはなんでこうなるのか疑問でした。体が呼吸どころじゃない状態、絶景を見...
体験談 呼吸法には種類があるようだ
腹式呼吸と胸式呼吸と逆腹式呼吸とは （体験談）どの呼吸法でやればいいのか？呼吸法をやっているとまた一つ気になることが出てきたのです。呼吸している時は体に任せてただ吐いて吸ってを繰り返してますが、呼吸法を実践している時は、吸うときにお腹を膨ら...
体験談 呼吸法と瞑想って？
呼吸法をやってる＝瞑想をしている？（体験談）瞑想状態になることが呼吸法の本質なの？瞑想と聞くとなんだかとっつきにくさを自分は感じてましたが実際呼吸法というのは自分の呼吸に意識をもっていくことになるわけで自然と理想的な呼吸法は瞑想している状態...
体験談 呼吸法、どのくらいするのか問題
やればやるだけ効果あるのかな？（体験談）呼吸法をやり始めてみたものの呼吸法始めてみましたが、ひとつ気になることがありまして「コレ、何分位やったら効果的なんだろ？」なんですね。あまり長い時間も辛いかもしれないし、短時間過ぎても効果的じゃなけれ...
体験談 呼吸法がある生活
普段の生活の中に呼吸法が入ってきた（体験談）呼吸法をするタイミング朝が来ていよいよ呼吸法がある生活がはじまります。いつものタイムスケジュールの前に呼吸法の時間を設けないと、朝が忙しくなるのでもちろん早起きしました。初心者である松之亟は取り組...
体験談 呼吸法って？
今までやったことない呼吸法とやらをやってみたくなった。ネットに万病に効果ありと書いてあったけど？５０代後半の松之亟（筆者）なんか体調がいまいちすぐれないんですよ。あれやこれやと元気になる為の情報をネットで探しまくる毎日。病院に行っての検査も...